Dans la tradition orientale, la méditation fait partie intégrante de l’apprentissage des arts martiaux. Elle permet d’améliorer la concentration et la vigilance, en aidant à la connaissance de soi, à la gestion du stress et des émotions.
Issue d’une tradition où l’on ne sépare pas le corps de l’esprit, la méditation permet d’apprécier dans l’immobilité l’équilibre de ces deux aspects de l’être.
Les grandes Voies spirituelles orientales : hindouisme, bouddhisme, taoïsme se fondent toutes les trois sur la même pratique : celle de la non-pensée.
La pratique régulière de la méditation est un outil de transformation de soi. Elle permet de diminuer le flot interne de pensées, de changer sa réactivité aux choses et aux autres, de gérer avec plus de souplesse ses réactions émotionnelles. Elle est en cela un outil psychothérapeutique privilégié. Toutefois, elle ne remplace pas l’échange avec un thérapeute, qui s’avère parfois nécessaire.
Par-dessus tout, la méditation s’adresse à tous et est une pratique de rencontre avec Soi. En de-çà de la pensée se trouve un état de « vide », d’immobilité, de calme profond et de joie très fine. C’est cela, la méditation.